Chana Dall, (kikerherned, poolitatud), 500g

Heera kikerhernepoolikud on maitsvad ja neid peetakse väga tervislikeks, kuna neis on palju kiudaineid ja olulisi valke. Indias ja Pakistanis kasutatakse kikerhernepoolikuid sageli hautistes või suppides ning need valmistatakse tavaliselt ilma lihata. Need on hea alternatiiv kartulile, riisile või leivale.

Toiteväärtus 100g kohta
Energia 1465kJ / 347kcal
Rasv 2.8g
millest küllastunud rasvhapped 0.3g
Süsivesikud 52.6g
millest suhkrud 3.5g
Kiudained 10.9g
Valk 22.8g
Sool 0.08g